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深圳代体检建议吃粽子最多一天一颗
作者:编辑  来源:本站  发表时间:2018/5/5 14:29:21  点击:305
端午节吃粽子已是习惯,不过传统的西安代体检粽子大多高油脂、高盐、低纤维,大快朵颐后易造成身体的负担或慢性疾病的恶化。因此深圳代体检特别提醒,患有糖尿病、肾脏病及消化系统疾病的民众,在食用粽子时一定要特别留意。

对于糖尿病患者而言,由于粽子中的糯米主要为支链淀粉,属于高GI食物,容易造成血糖快速上升,深圳代体检建议,可以糙米取代糯米,不但比一般肉粽摄取更多膳食纤维,还能帮助血糖控制,沾酱部分要注意甜辣酱恐额外提供碳水化合物,另外若想食用冰粽或硷粽,则可以用代糖来取代糖浆或砂糖。

慢性病患应慎选沾酱、食材


对于肾脏病友,深圳代体检建议在粽子的选择西安体检代检上,多以天然食物为主,减少加工制品,馅料可选择瘦肉、竹笋等食材,而调味西安代人体检料则以香菇、蒜、红葱头等来提味。

搭配补充蔬果保健康

粽子中的糯米因为不易消化,胃排空慢,容易促使胃酸分泌,对于消化能力有问题的民众,例如:胃溃疡、十二指肠溃疡的患者,应该减少吃粽子,尤其不能空腹吃。深圳代体检建议,可选择份量较小的粽子食用,并搭配青菜及竹笋汤,或选用其他谷类代替糯米,以减少肠胃不适患者的不舒服情形。

想要在端午佳节品尝粽子香,又不想影响健康,深圳代体检也提醒民众,以粽子取代正餐,建议一天最多一颗,并且加热后再食用,切记不宜在空腹或消夜时吃粽子,才不会造成肠胃之负担。另外,若只单吃粽子,在营养方面并不均衡,应适时地以其他食物蔬果搭配补充。


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