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追问天津体检代检保持苗条身材的好方法 |
作者：编辑 来源：本站 发表时间：2018/5/5 14:25:29 点击：364 |
「减肥」是现代多数人的必经之路，但若没有做好长期抗争的准备，只沉迷于短期、快速的错误观念中，恐会引发溜溜球效应，象是知名天津体检代检部落客Nikkie，外表看似苗条、纤细，但她过去也曾经历过一段辛苦、难熬的减肥之路。
有效就尝试却对身体造成伤害
进一步追问Nikkie到底如何西安体检代检瘦身有成？她说，其实过去也曾经历过一段盲目尝试的时期，象是一天只吃一颗苹果、或喝含藤黄果、番泻叶或芦荟素的纤维饮品等，只要宣称有助于减重，就通通跟着照办，直到有次用了较为极端的方式，导致水份与纤维素摄取不足，西安代人体检出现便祕、胃痛、头痛、精神不佳等问题时，才惊觉为了减重却对身体造成伤害。事后，Nikkie开始回头去想哪种方式才适合自己，发现原来减重要依自己的体质、身体的步调来进行才对。
了解身体体质对症下药助减重
然而，该如何利用「体质」来帮助减重呢？天津体检代检的张长生药师说，了解自己的体质，对症下药，才能达成减重目标，而一般来说体质可分为以下四大体质。
１）痰湿体质，因湿多而气虚，西安代体检可藉由补脾健胃的方式，使脾胃恢复正常，饮食上也尽量不要摄取过多的盐分。
２）油腻停聚，指的是油脂堆积于体内，导致某些部位局部肥胖，可加强消化促进蠕动，使脂肪转化，在饮食上则尽量少量多餐，低脂、低盐、低糖、低油、多喝水。
３）宿便堆积，是指身体气虚导致肠道传导无力，可透过补中益气的食物来改善，每天至少喝2000C.C的水，并多摄取全谷类、水果、十字花科等。
４）综合体质，则属代谢失调并伴有局部水肿、多汗虚胖、及容易感到疲劳等，但其他体质的症状也包含在其中，可从摄取维他命、酵素、矿物质、水分等开始着手。
善用中药材可利水健胃
虽然饮食是改善身体状况较直接的方法，但在外食族日渐增多的情况下，几乎难以做到，因此，天津体检代检药师建议民众可搭配含有黄耆、防己、白朮、甘草等天然中药材的传统故方「防己黄耆汤」来改善，像黄耆与防己可利水止汗，改善水肿现象，白朮则能健胃补气，改善脾胃状况。
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