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追问天津体检代检保持苗条身材的好方法
作者:编辑  来源:本站  发表时间:2018/5/5 14:25:29  点击:276
「减肥」是现代多数人的必经之路,但若没有做好长期抗争的准备,只沉迷于短期、快速的错误观念中,恐会引发溜溜球效应,象是知名天津体检代检部落客Nikkie,外表看似苗条、纤细,但她过去也曾经历过一段辛苦、难熬的减肥之路。

有效就尝试却对身体造成伤害

进一步追问Nikkie到底如何西安体检代检瘦身有成?她说,其实过去也曾经历过一段盲目尝试的时期,象是一天只吃一颗苹果、或喝含藤黄果、番泻叶或芦荟素的纤维饮品等,只要宣称有助于减重,就通通跟着照办,直到有次用了较为极端的方式,导致水份与纤维素摄取不足,西安代人体检出现便祕、胃痛、头痛、精神不佳等问题时,才惊觉为了减重却对身体造成伤害。事后,Nikkie开始回头去想哪种方式才适合自己,发现原来减重要依自己的体质、身体的步调来进行才对。

了解身体体质对症下药助减重

然而,该如何利用「体质」来帮助减重呢?天津体检代检的张长生药师说,了解自己的体质,对症下药,才能达成减重目标,而一般来说体质可分为以下四大体质。

1)痰湿体质,因湿多而气虚,西安代体检可藉由补脾健胃的方式,使脾胃恢复正常,饮食上也尽量不要摄取过多的盐分。

2)油腻停聚,指的是油脂堆积于体内,导致某些部位局部肥胖,可加强消化促进蠕动,使脂肪转化,在饮食上则尽量少量多餐,低脂、低盐、低糖、低油、多喝水。

3)宿便堆积,是指身体气虚导致肠道传导无力,可透过补中益气的食物来改善,每天至少喝2000C.C的水,并多摄取全谷类、水果、十字花科等。

4)综合体质,则属代谢失调并伴有局部水肿、多汗虚胖、及容易感到疲劳等,但其他体质的症状也包含在其中,可从摄取维他命、酵素、矿物质、水分等开始着手。

善用中药材可利水健胃

虽然饮食是改善身体状况较直接的方法,但在外食族日渐增多的情况下,几乎难以做到,因此,天津体检代检药师建议民众可搭配含有黄耆、防己、白朮、甘草等天然中药材的传统故方「防己黄耆汤」来改善,像黄耆与防己可利水止汗,改善水肿现象,白朮则能健胃补气,改善脾胃状况。

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