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入职体检代检教你远离糖尿病 |
作者:编辑 来源:本站 发表时间:2018/5/5 13:16:49 点击:512 |
糖尿病是一种无法根治,但却可以预防被诱发的疾病,在入职体检代检预防医学的经验中,可以把健检客人分成两种,一种是亲友中没有患糖尿病的人,他们很难想象糖尿病会带来的一些并发症,我根据检查报告提出建议时,这种客人通常比较难说服;但另一种是家族中有糖尿病的病患,他们看过亲友受苦过,当对他们说要注意饮食,降低血糖时,就非常容易接受建议。
• 预防胜于治疗/ 记得多年西安体检代检前有个客人跟我说,因为他家里有糖尿病的家族史,所以特别来做健康检查,检查结果发现饭后血糖过高,我跟他说这样会很容易诱发糖尿病,当时入职体检代检建议他每天要运动,饮食上更要多注意,要少吃淀粉类食物,多吃蔬果,调味也要清淡,他非常听话的去执行。
第二年来检查时,血糖数值就非常标准,胆固醇、血压等状况也都很好,不过一年的时间就变成健康的人。从事入职体检代检的我开玩笑地跟他说,「你的健康检查结果不错,你今天回家可以大吃一顿好好庆祝。」他居然马上回答说,「我怎么敢庆祝!」我真是很佩服并且称赞他,「你真的很自制,可以当大家的榜样。」这样对重视自身健康而且愿意彻底执行的人,说实在并不多。他叹口气,「我如果不好好的控制饮食,就可能像家中长辈一样,最后失明、洗肾,那真是很难受。」听来他已经将这件事情变成一种本能。由于家族中有这样的例子,让他清楚知道不要到时候才悔恨。
入职体检代检指出,通常有糖尿病遗传基因或者高危险群,最好的预防方法就是从饮食着手。要注意几项原则: 1)降低淀粉的摄取,如果要吃淀粉的话,以糙米、杂粮等全谷类为主,因为全谷类的GI值低,胰岛素的波动较少,又富含纤维质,最好西安代人体检避免白米、白面等精致的淀粉食物。 2)少油、少盐、少糖,如要使用油,则以含不饱和脂肪酸的油西安代体检为主,如橄榄油、芥花油、葡萄籽油等。尽量学习品尝食物原味,就能接受清淡的饮食。 3)适量补充蛋白质,如瘦肉、白煮蛋等。
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