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入职体检代检教你远离糖尿病 |
作者：编辑 来源：本站 发表时间：2018/5/5 13:16:49 点击：512 |
糖尿病是一种无法根治，但却可以预防被诱发的疾病，在入职体检代检预防医学的经验中，可以把健检客人分成两种，一种是亲友中没有患糖尿病的人，他们很难想象糖尿病会带来的一些并发症，我根据检查报告提出建议时，这种客人通常比较难说服；但另一种是家族中有糖尿病的病患，他们看过亲友受苦过，当对他们说要注意饮食，降低血糖时，就非常容易接受建议。
• 预防胜于治疗／
记得多年西安体检代检前有个客人跟我说，因为他家里有糖尿病的家族史，所以特别来做健康检查，检查结果发现饭后血糖过高，我跟他说这样会很容易诱发糖尿病，当时入职体检代检建议他每天要运动，饮食上更要多注意，要少吃淀粉类食物，多吃蔬果，调味也要清淡，他非常听话的去执行。
第二年来检查时，血糖数值就非常标准，胆固醇、血压等状况也都很好，不过一年的时间就变成健康的人。从事入职体检代检的我开玩笑地跟他说，「你的健康检查结果不错，你今天回家可以大吃一顿好好庆祝。」他居然马上回答说，「我怎么敢庆祝！」我真是很佩服并且称赞他，「你真的很自制，可以当大家的榜样。」这样对重视自身健康而且愿意彻底执行的人，说实在并不多。他叹口气，「我如果不好好的控制饮食，就可能像家中长辈一样，最后失明、洗肾，那真是很难受。」听来他已经将这件事情变成一种本能。由于家族中有这样的例子，让他清楚知道不要到时候才悔恨。
入职体检代检指出，通常有糖尿病遗传基因或者高危险群，最好的预防方法就是从饮食着手。要注意几项原则：
1）降低淀粉的摄取，如果要吃淀粉的话，以糙米、杂粮等全谷类为主，因为全谷类的GI值低，胰岛素的波动较少，又富含纤维质，最好西安代人体检避免白米、白面等精致的淀粉食物。
2）少油、少盐、少糖，如要使用油，则以含不饱和脂肪酸的油西安代体检为主，如橄榄油、芥花油、葡萄籽油等。尽量学习品尝食物原味，就能接受清淡的饮食。
3）适量补充蛋白质，如瘦肉、白煮蛋等。
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