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出国体检代替提醒:防治打鼾的方法
作者:编辑  来源:本站  发表时间:2018/5/5 13:14:46  点击:366

出国体检代替快讯:鼾声是造成很多人寻求睡眠专科医生协助的首要原因,在一个鼾声如雷的伴侣旁边,怎能睡得好?有个患者告诉我,她先生的鼾声大到她不得不叫他滚到车库去睡,否则她根本睡不着。

出国体检代替提醒打呼噜是所有年龄层都会有的问题,而且不分男女。有愈来愈多的例子显示,长期打呼噜与心脏病及中风等疾病有关,因为它会导致高血压,打呼噜的人当中有多达两成有睡眠呼吸中止症。造成打呼噜的原因,是当我们睡着时,喉咙后方的肌肉会放松,而位在肺部下方、使肺部扩张和收缩的大肌肉横膈膜,也正持续上下运动着。若嘴巴及喉咙的肌肉过度松弛,会导致气管变窄、通过的气流变少,位于喉咙后方的软颚与悬雍垂(俗称小舌)就会前后摇晃或震动,发出令人不愉快的声音──打呼噜。

出国体检代替提出更危险的是,喉咙被阻塞即使只是短短几秒,就会发生睡眠呼吸中止现象,如果呼吸暂时中止的时间稍长,例如长达西安代人体检两、三分钟,可能会导致血液中的氧气含量下降,如果不予以治疗,睡眠呼吸中止现象有可能导致多种其他的严重西安体检代检问题。

可以参考以下的步骤,控制打呼噜情况,提升睡眠的质量:怎样防止打呼噜。

•如果过胖,请减重。只要西安代体检减轻5%的体重,就可大幅改善打呼噜情况。

•如果因为过敏或呼吸方面的问题打呼噜,请寻求专业的医疗。

•请医生检查你的上呼吸道,是否因为扁桃腺肥大、瘜肉或是鼻中隔弯曲而受到阻塞。

•避免仰睡。

•睡觉前避免吃油腻而难消化的食物。

•有些药物,例如抗组织胺药剂、安眠药以及镇定剂,都会加重打呼噜的问题。如果你正

•在服用上述药物,请与你的医生谈谈,询问是否能改用别的药物取代,以改善打呼噜的状况。

•避免睡前喝酒;戒烟。

•如果有鼻塞的情况,请医生开立纾解鼻塞的药。

•如果你的另一半会打呼噜,可在你们中间放一个枕头。记住,鼾声是一种可以被阻挡的声波。



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