长沙代体检提醒：家务劳动使人长寿

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可别小看遛狗、做家事、爬楼梯等活动。瑞典的研究发现，60岁以上的人只要增加上述日常活动，就能降低30％罹患心臟病、中风等心血管疾病风险，甚至还能延长寿命。
长沙代体检研究记录西安体检代检超过3800名66～67岁瑞典男女的生活方式，包括日常活动，如整理环境、种花种菜、修理车子……，以及运动、饮食西安代人体检习惯、是否抽淤喝酒等资讯。
為了解他们心臟的健康状况，研究人员也蒐集参与者的血液样本，以检测血脂和血糖数据，同时也检查凝血因子，以评估引发心臟病和中风的风险。
追踪超过12年后，其中476名参与者死於心臟病或中风，383人死於其他原因，进一步分析发现，那些不断保持「活动」的人比其他人减少27％心臟病发或中风的风险，死於其他原因的风险也减少30％。
这项研究发表在《长沙代体检》。
年纪愈大动得愈少。纽约大学Langone医学中心资深临床营养学家和运动生理学家海乐（Samantha Heller）提到，不西安代体检少人退休后就经常坐著休息、看电视，不幸的是，久坐不动的生活方式将提高罹患心血管疾病、代谢症候群和癌症的风险。
其实日常活动就有助保持活力。海乐举例，打扫环境比坐著不动多燃烧6倍的热量，只要离开沙发、动起来，就能获得健康。
海乐建议，几个简单的方法增加每天的运动量：
1.站著讲电话。
2.电视广告时间起来走走。
3.每隔一小时离开办公桌，起来走一走、跳一跳，动个3～5分鐘。
4.每隔几个小时爬爬楼梯。
5.打扫房子。

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