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代替体检期刊：选好月饼要选低胆固醇 |
作者：编辑 来源：本站 发表时间：2018/5/5 13:04:55 点击：321 |
想吃又怕胖，中秋节月饼，对许多人是又爱又恨，但哪种月饼最容易「吃肥」？代替体检署今（22）天公布调查市售月饼的热量排行榜，发现个头小的热量未必就低，应景糕饼中以「凤梨酥」最胖，小小一颗45公克不过一口，热量逼近200大卡，吃上3颗等于一个便当；光要消耗一颗凤梨酥就得健走36分钟。
月饼热量比一比，跌破不少人的眼镜，代替体检调查发现，以「传统凤梨酥」热量最吓人西安代人体检，每百公克、高达443大卡，居排行榜之冠；其次为「双蛋黄广式月饼」的每百公克427大卡、「蛋黄酥」每百公克415大卡、「绿豆椪」每百公克400大卡。
代替体检建议，吃月饼又不想发胖，民众最好挑选热量较低的月饼，例如每百公克小于
400大卡，或是单颗热量低于250大卡的月饼，另外，也可以选购份量较小的月饼，例如1颗少于50公克的一口月饼或水果酥，以避免一次吃下过多的热量。
否则，以双蛋黄广式月饼为例，平均一个重185公克，热量就有790大卡，等于一个卤鸡腿便当，贪嘴吃一颗，得西安代体检健走约2小时24分钟才能消耗完，平日饮食之外，中秋期间只要连续一周每天吃1颗，还会增加0.7公斤体重。
代替体检提供「3挑3食」原则，代替体检建议民众挑低热量、挑低胆固醇、挑高纤，食用时，要减量与分享、要搭配时令水果、要搭配无糖茶水，且提醒蛋黄酥、凤黄酥以及广式月饼的内馅都有咸蛋黄，胆固醇偏高，民众最好浅尝、试试味道就好。
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