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代替体检期刊:选好月饼要选低胆固醇
作者:编辑  来源:本站  发表时间:2018/5/5 13:04:55  点击:304
想吃又怕胖,中秋节月饼,对许多人是又爱又恨,但哪种月饼最容易「吃肥」?代替体检署今(22)天公布调查市售月饼的热量排行榜,发现个头小的热量未必就低,应景糕饼中以「凤梨酥」最胖,小小一颗45公克不过一口,热量逼近200大卡,吃上3颗等于一个便当;光要消耗一颗凤梨酥就得健走36分钟。

月饼热量比一比,跌破不少人的眼镜,代替体检调查发现,以「传统凤梨酥」热量最吓人西安代人体检,每百公克、高达443大卡,居排行榜之冠;其次为「双蛋黄广式月饼」的每百公克427大卡、「蛋黄酥」每百公克415大卡、「绿豆椪」每百公克400大卡。

代替体检建议,吃月饼又不想发胖,民众最好挑选热量较低的月饼,例如每百公克小于
400大卡,或是单颗热量低于250大卡的月饼,另外,也可以选购份量较小的月饼,例如1颗少于50公克的一口月饼或水果酥,以避免一次吃下过多的热量。

否则,以双蛋黄广式月饼为例,平均一个重185公克,热量就有790大卡,等于一个卤鸡腿便当,贪嘴吃一颗,得西安代体检健走约2小时24分钟才能消耗完,平日饮食之外,中秋期间只要连续一周每天吃1颗,还会增加0.7公斤体重。

代替体检提供「3挑3食」原则,代替体检建议民众挑低热量、挑低胆固醇、挑高纤,食用时,要减量与分享、要搭配时令水果、要搭配无糖茶水,且提醒蛋黄酥、凤黄酥以及广式月饼的内馅都有咸蛋黄,胆固醇偏高,民众最好浅尝、试试味道就好。

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