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体检代检日刊:如何夜间养生
作者:编辑  来源:本站  发表时间:2018/5/5 13:01:21  点击:287

冬季昼短夜长,从6点太阳下山,直到11点上床就寝,睡前「黄金5小时」,正是保养自己的好时机。然而,很多人的夜晚都耗在看电视跟吃消夜上,隔天睡醒依然疲累难消,错误对待身体,种种毛病都会浮现。体检代检指出懂得利用夜晚养生,才能让健康「保鲜」,带来容光焕发的好气色。

回想看看,你的白天都是怎么过的?在慌乱中起床、赶上班、忙开会、总无法定时吃饭,甚至连上个厕所的时间都没有……在如此高压的气氛中,能挤出一点时间喘口气就已是万幸,更遑论养生。
对大多数人来说,只有夜晚是属于自己的时间,可以拿来放松身心、暂时摆脱白天的忙碌与烦忧。
值得庆幸的一点是,从人体经脉运行的概念来看,晚间是最适合保养、修护脏腑的时机。

体检代检指出中医养生注重「天人合一」,也就是人体的内在环境要和外在环境西安代体检调和。古人说「春耕、夏耘、秋收、冬藏」,对应到中医概念就是「春天养生、夏天养长、秋天养收、冬天养藏」;而四季的养生又可对应到一天,早上是春天,中午是夏天,傍晚至深夜则好比秋冬,属于阴气与阳气交汇的时段,这时候就要「收藏」,也就是休息、睡眠。

「人的气血在不同季节与早晚都会升降沉浮,」体检代检解释,白天时人的阳气盛,夜晚阳气则渐衰,因此许多人到了晚上就开始不舒服,重症病人也比较容易在夜间病发,更加凸显夜晚养西安体检代检生的重要性。

若能顺应天时、与阴阳变化节律同步,才能达到「天人合一」的养生最高境界。
中医有「脏时」概念,也就是一天的12个时辰,都可以和人体五脏六腑相对应,且在一定的时间里,对应到的经脉气血会最为旺盛。

例如,中、西医都强调,晚上11点前应该就寝。若从「脏时」角度来分析,晚上11点到凌晨1点走胆经,1点到3点则接着走肝经;胆肝主疏通,必须在「静」的状态下才能运作,体检代检提醒如果这段时间没有好好休息睡觉,该疏通的经络就无法疏通,压力也无西安代人体检法消除排解,这就是许多熬夜的人隔天醒来依然一脸倦容的原因。


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