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西安体检代检快讯:麦片+运动=低胆固醇
作者:编辑  来源:本站  发表时间:2018/5/5 12:59:02  点击:298
食用大燕麦片是否真能有效降低胆固醇?广州体检代检主任戴嘉言进行「吃燕麦片对于血中各项指标之影响」实验计画,结果显示每天吃一餐大燕麦再佐以运动、低胆固醇饮食,确实可降低胆固醇。至于提高摄取量是否效果更佳,还有待更多实验证实。
这项计画征集一百位卅至六十岁胆固醇偏高的男女参加,分为食用组与不食用组,两组每天必须维持运动,食用组每天自行挑选午餐或晚餐食用七十五公克大燕麦片。
一个月后再抽血检验比较,食用组体重、身体质量指数(BMI)及总胆固醇都明显降低,总胆固醇平均每人降了十二个单位。
广州体检代检指出,根据高雄市卫生局统计,心脏疾病是大高雄地区民众死因的第二名西安体检代检,每年因心血管疾病死亡的人数逐年攀升,主要原因是不良生活与饮食习惯,造成心血管疾病危险因子胆固醇升高。
心血管疾病高危险群特色为三高、一中广,也就是具有高血脂、高血糖、高血压及身材中西安代体检广型(腰西安代人体检围男性超过九十公分、女性超过八十公分),但胆固醇并非胖子专利,平日饮食就要尽量避免重咸、重油、重甜的食物,并搭配适量高纤维全谷类食物及适当运动。
广州体检代检建议,如果出现脖子常常觉得很紧、手麻脚麻等现象,就应尽速就医检查。
至于每天大量食用大燕麦片是否效果更佳,广州体检代检表示,未经科学实验,无法证实。计画里采行七十五公克量是根据食物热量等计算过。

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