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杭州体检代检
作者:编辑  来源:本站  发表时间:2018/5/5 12:58:14  点击:298

杭州体检代检快讯:什么是抽筋呢?

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杭州体检代检说明抽筋其实就是肌肉痉挛,是指身体某部位的肌肉不自主地强力收缩,而且无法很快地放松的现象。抽筋的部位最常发生在小腿后侧、大腿后侧以及大腿的前侧。除此之外,包含脚、手指、手臂、腹部、其至肋骨间的小肌肉都可能发生抽筋。

杭州体检代检指出,抽筋时,整块肌肉会变得坚硬,有时甚至可以看到皮肤下面有肌肉抽动的现象。肌肉痉挛的时间可能几秒钟后就消失,也有可能持续十五分钟以上。若没有实时处理或是中断原来的运动,可能会在短时间内一再地反覆发生。

杭州体检代检表示,造成运动时抽筋的真正原因到目前并没有定论,但一般相信这是由于许多因素西安体检代检相互影响而造成的。这些常见的原因有:

1.运动前缺乏足够的伸展运动;

2.肌肉因过度使用而疲乏;西安代体检

3.在太炎热的气候下运动;

4.环境温度突然改变;

5.水份流失太多;

6.电解质不平衡;

7.运动姿势不正确;

8.情绪太过紧张。

此外杭州体检代检说明,一些内科的疾病(如甲状腺功能低下),饮食不均衡,药物的副作用(某些降血压药及降血脂药),以及其他神经方面的病变,都有可能增加抽筋的机会。

当抽筋发生时,第一时间的处理是很重要的,我们可以照下述的流程依序处理:

1.马上中断正在进行的运动。

2.将病患移至阴凉通风处,并补充水份,运动饮料尤佳。

3.慢慢伸展正在痉挛的肌肉,也可以在抽筋的部位作适度的按摩。

4.治疗过程中,可以辅以热疗或冷疗。不论是运动用喷剂或是冷热敷包都有不错的效果。

杭州体检代检提醒预防重于治疗,尤其是曾经发生过运动时抽筋的人,更要重视平时的预防与保健。每次运动前一定要确实做完十到二十分钟的热身运动,其中包括完整的伸展操;不要在太冷、太热、通风不良或是密西安代人体检闭的空间做长时间或剧烈的运动。

运动前、中、后都要摄取足够的水份,千万不要等到有渴的感觉时才喝水。平时要有均衡的饮食,至于针对运动抽筋的饮食观,将在日后专文介绍。杭州体检代检建议,维持一个轻松愉快的心情来运动,除了避免抽筋的机会以外,更可以让我们真正享受运动的乐趣,达到身心舒畅的效果。


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