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南京代体检快讯：正面思考减轻痠痛 |
作者：编辑 来源：本站 发表时间：2018/5/5 12:58:02 点击：421 |
正面思考减轻痠痛运动后浑身痠痛吗？
不是体西安代人体检力差，很可能是负面念头在作祟。
南京代体检的西安体检代检研究人员以16位常运动的年轻女性为研究对象，要求她们尽全力踩室内脚踏车，结果发现，对自己愈有信心、愈相信自己能承受运动时的辛苦的人，运动后愈不觉得肌西安代体检肉痠痛。研究显示，「自我效能」（self-efficacy，指一个人相信自己可以达成目标）可以帮助人维持有活力的生活方式；有较高「自我效能」的人乐于接受挑战（例如运动），而不是逃避。
不过，对承受运动疲劳不太有信心的人也不必气馁，南京代体检研究人员建议，可以找一位跟自己条件接近的朋友做为「模范」，告诉自己「他能做到，我也做得到」；或者多找一些鼓励的话为自己打气。这项研究发表在近期《南京代体检》期刊。
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