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西安代体检：早上一杯水的好处 |
作者：编辑 来源：本站 发表时间：2018/5/5 12:56:37 点击：330 |
大家都知西安代体检道早上喝水是好的，尤其是一杯温开水，这第一杯水被称为健康水、排毒水、美容水，可是妳知道要怎么要喝这杯宝贵的水吗？
广州代体检专家建议
1.空腹：早上第一杯水最好空腹喝，否则就不能发挥促进血液循环、冲刷肠胃的效果，不过记得要先刷牙，刷牙前喝水的话会把口腔的细菌带到身体内西安体检代检，对健康也不好。
2.小口：早上喝水一定要小口小口地喝，尤其对老年人来说，如果喝水速度过快，可能会导致头痛、恶心、呕吐。
3.适量：早上第一杯水不要喝太多，否则会加重肠胃负担。如果要更精确一点，大概是150~200 cc比较合适。
4.微温：最好饮用温开水，可以减少对胃部的刺激。
西安代人体检早上第一杯水的好处
1.补充水分
晚上睡觉时，人体会通过尿液、皮肤、呼吸等消耗大量水分，起床后会处于缺水状态，而第一杯水可补充身体代谢失去的水分。
2.预防便秘
早上第一杯水可以促进胃肠蠕动，预防便秘。
3.调节肠胃
经过一晚上的代谢，早上起床后人体胃肠已经排空，这时喝水可以冲淡胃酸，使其保持更好的状态。
4.使大脑清醒
广州代体检指出，水会增加血容量，促进血液循环，让人的大脑迅速恢复清醒状态。
那我们到底该喝多少水呢？常听到「每天喝水2000cc」其实只是一个粗略的数字，饮水量会依据每个人的体质、所处环境、气候、运动量和工作而有所 不同，象是夏天的时候出汗较多，饮水量应该达到2000~3000cc，而冬天出汗量少，1200~1500cc大概就足够了。广州代体检提醒，有些女性为了爱美或健康 而喝了过量的水，反而造成水肿或眼睛肿那就有点得不偿失了。
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