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西安代人体检快讯:选择合适的油为身体减负担
作者:编辑  来源:本站  发表时间:2018/5/5 12:55:14  点击:318
食安问题风暴不断,让许多民众都选择自己炸猪油,甚至购买进口油,但使用猪油真的对身体好吗?广州代人体检指出,猪油属于饱和脂肪一种,有代检机构研究显示,若过量摄取,不但会使坏的胆固醇增加,也容易出现粥状动脉硬化等心血管疾病。
过去农业社会,多是劳动工作,肉类摄取不足西安体检代检下,偶尔食用猪油,身体都能正常代谢,但现今饮食习惯改变,加上活动量减少,反而容易让身体囤积,不易代谢;陈佑豪说,其实选择油品,可以依照烹调方式不同而西安代人体检选择不同的油品。
象是高温拌炒,就可选择苦茶油,若为小火烹调则选择大豆色拉油即可,若凉拌用,则可用橄榄油或亚麻仁油。广州代人体检指出,可透过油品特性来选择合适的烹调方式,若是油品发烟,就代表已经变质;另外,平时就减少食用油炸类食物,多选择清蒸、炖、烤等方式,属于低油烹调,可帮助减少对身体负担。
除了选择适合的油品外,平时也应多食用均衡的疏果,建议每天摄取3碟蔬菜与2碗水果,达到天天五蔬果的基本目标;广州代人体检提醒,养成良好的生活习惯,且多西安代体检喝水,均衡饮食,再配合运动,就能帮助身体促进新陈代谢。


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