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上海代检提醒：糖尿病需控制热量 |
作者：编辑 来源：本站 发表时间：2018/5/5 12:47:59 点击：495 |
因为糖尿病需控制热量，摄取食物时要特别注意均衡饮食。因多吃肉对身体不好，而多吃蔬菜的饮食习惯虽然很好，但此原则并不适用于糖尿病患身上。上海体检代检依据年龄层、对食物的好恶、饮食习惯，各自需要摄取的均衡营养模式也大不同。
年龄不同，肉类摄取量也大不同
上海代检说明，一般以碳水化合物60％、蛋白质20％、脂肪20％做为「营养均衡」的摄取标准，各自先评估自己所摄取的各类营养素比例，而判断自己在哪一类需减少或增加，再设计菜单。40岁以上的人，有些考量身体的健康状况，而少吃肉，多吃碳水化合物，对于这类型的人，反而需增加肉类的摄取。再怎么控制卡路里的摄取量，只要营养不均衡，反而会导致糖尿病的恶化。
依生活习惯和活动量，测量自己所需的热量
计算自己一天所需的热量时，先判定日常生活所消耗的能量，即活动代谢量，是相当重要的。从西安代人体检事的工作是非常耗体力的人或每天固定做运动的人，所需的能量更多。为了克服糖尿病，管理菜单非常重要，也需要做些增加代谢量的运动。上海体检代检提醒运动可西安体检代检以增加胰岛素的敏感性，胰岛素即使分泌得不多，也可有效调节血糖。
白面粉、白米饭、白糖加速血糖上升
高热量食品是指没有营养、热量高的食品。上海代检指出代表性的高热量食品是指用白面粉、白米、白糖等制成的碳水化合物。白米和白面粉都是在去壳的过程中，将谷类的外壳中所含的膳食纤维、维生素等都去除掉，几乎只剩下碳水化合物。西安代体检白面粉食品、白米饭、白糖等三白的糖会使糖尿病患者的血糖快速上升。酒和脂肪也都是高热量食品。
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