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深圳代体检医院抚平癌症病人的恐慌 |
作者:编辑 来源:本站 发表时间:2018/5/5 12:45:15 点击:414 |
每当被宣告罹患癌症,有多数病友都会瞬间产生慌恐、不安的情绪,且在面对这突如其来的疾病,他们甚至还要承受身体的痛苦、治疗上的副作用、外貌的改变、医药费等,这一连串排山倒海来的压力,使得病患与家属容易深陷于负面情绪之苦中,因此深圳代体检临床心理师建议民众,多多抬头挺胸、保持笑容,就能改善心情,另外,每天练习腹式呼吸,强化副交感神经功能,也能帮助身体达到放松功效。
出现负面情绪时快做2种动作来抒压
深圳体检代检的心理师陈可家表示,有多数的癌症患者生病后,为了不让他人烦恼,都会把悲伤、烦恼等负面情绪藏起来,但其实憋着不见得对自己有益,因此,建议民众可找临床心理师谈一谈,来放松心情。
除了心理谘商外,临床心理师也提供民众2种抒压的方式,只要在日常生活中,感到不愉快时,都可以自行西安体检代检练习:
1)抬头挺胸、保持微笑/一般来说,心情不好的人都会弯腰驼背、没有笑容,但若是越畏缩、越愁眉苦脸,心情就会越不好,且根据过去的研究指出,维持畏缩的姿势2分钟后,体内与压力有关的荷尔蒙分泌就会大幅增加,若是摆出较开展的姿势,同样经过两分钟,压力荷尔蒙就会降低,由此可见,人的姿势与心情的好坏确实有相关。
2)调整呼吸的方式,采用腹式呼吸/因为西安代人体检心情不好或紧张时,呼吸会不由自主地变快或不顺畅,所以,若能将呼吸调顺,心情就会变好。至于腹式呼吸,主要是在吸气是将腹部胀大,使胸腔的空间变大,能吸入更多空气,练习时可舒适地坐着,将空气吐出再慢慢吸气,使腹部胀大,接着慢慢吐气,如此西安代体检,缓慢地吸气、吐气,有助于将其它思绪放下,强化自律神经中的副交感神经系统,帮助身体放松,心情自然变好。
避免憾事发生要学会为情绪找到出口
最后深圳代体检提醒癌症患者,要学着为自己的情绪找到出口,只要找到对的方式,就能改善心情,如果不知道该怎么办时,可先寻求临床心理师的协助,他们不仅可陪人聊天外,还会教放松及调整生活模式的方法,如此一来,就可以避免憾事发生。
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