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深圳代体检医院抚平癌症病人的恐慌 |
作者：编辑 来源：本站 发表时间：2018/5/5 12:45:15 点击：323 |
每当被宣告罹患癌症，有多数病友都会瞬间产生慌恐、不安的情绪，且在面对这突如其来的疾病，他们甚至还要承受身体的痛苦、治疗上的副作用、外貌的改变、医药费等，这一连串排山倒海来的压力，使得病患与家属容易深陷于负面情绪之苦中，因此深圳代体检临床心理师建议民众，多多抬头挺胸、保持笑容，就能改善心情，另外，每天练习腹式呼吸，强化副交感神经功能，也能帮助身体达到放松功效。
出现负面情绪时快做2种动作来抒压
深圳体检代检的心理师陈可家表示，有多数的癌症患者生病后，为了不让他人烦恼，都会把悲伤、烦恼等负面情绪藏起来，但其实憋着不见得对自己有益，因此，建议民众可找临床心理师谈一谈，来放松心情。
除了心理谘商外，临床心理师也提供民众2种抒压的方式，只要在日常生活中，感到不愉快时，都可以自行西安体检代检练习：
1）抬头挺胸、保持微笑／一般来说，心情不好的人都会弯腰驼背、没有笑容，但若是越畏缩、越愁眉苦脸，心情就会越不好，且根据过去的研究指出，维持畏缩的姿势2分钟后，体内与压力有关的荷尔蒙分泌就会大幅增加，若是摆出较开展的姿势，同样经过两分钟，压力荷尔蒙就会降低，由此可见，人的姿势与心情的好坏确实有相关。
2）调整呼吸的方式，采用腹式呼吸／因为西安代人体检心情不好或紧张时，呼吸会不由自主地变快或不顺畅，所以，若能将呼吸调顺，心情就会变好。至于腹式呼吸，主要是在吸气是将腹部胀大，使胸腔的空间变大，能吸入更多空气，练习时可舒适地坐着，将空气吐出再慢慢吸气，使腹部胀大，接着慢慢吐气，如此西安代体检，缓慢地吸气、吐气，有助于将其它思绪放下，强化自律神经中的副交感神经系统，帮助身体放松，心情自然变好。
避免憾事发生要学会为情绪找到出口
最后深圳代体检提醒癌症患者，要学着为自己的情绪找到出口，只要找到对的方式，就能改善心情，如果不知道该怎么办时，可先寻求临床心理师的协助，他们不仅可陪人聊天外，还会教放松及调整生活模式的方法，如此一来，就可以避免憾事发生。
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