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成都康弘药业体检代检的秋季养生妙招
作者:编辑  来源:本站  发表时间:2018/5/5 12:39:53  点击:288
秋天天气渐转凉、气候干燥,体内的水分蒸发快速,因此容易有「秋燥」现象,此时除了身体进补,成都康弘药业体检代检专家建议,更重要的是身心排毒,养生也养心。每天为自己打一杯果汁、睡前双脚泡凉水等3养生建议,并透过减速、减压、减重3原则,来达到养生的最终目的。


减速、减压、减重适时与自己对话

成都康弘药业体检代检教授强调,秋季养生,身心都需要排毒,才能真正健康。速度太快、过多期待、体重过重是三个最具体的病征,建议掌握减速、减压、减重三个原则,时时提醒过适合自己的「轻生活」。

并强调,秋天是即将进入一年的尾声,也是重新检视身心健康的最好时机,成都入职体检代检提供三大「秋天养生养心」建议:

1)选择当季在地食材,每周亲自动手为自己做一道菜或打蔬果汁,与家人共享,慢慢做、慢慢吃,重新体会食物的美味。

2)睡前以粗盐凉水泡脚10~15分钟,自然而然放松,排除负面情绪,凉化肝脏、副交感神经提升,会感到平静和谐,也有助改善失眠。

3)检视自己的人际关系,跟自己对话、提醒自己应该感谢与补救的地方。

3减法由内而外放松

现代社会忙碌,生活步调快,无形中增加了身体许多负担。寿险业副总经理何京玲表示,观察全球逐步吹西安体检代检起一股减法风潮,无论是食物、身体、心理或生活节奏,都应该朝此目标迈进。因此以健康、共生、「心」主张为目标,协助个人从心到身、由内而外,养成友善土地的生活方式。

有多久没跟家人好好吃顿饭?多久没有享受自然的阳光与西安代体检风动?何京玲呼吁,学习减速、减压、减重,也就是放慢脚步,将更多时间留西安代人体检给自己与家人;学习排除过多的压力,让心情舒张自在;而成都康弘药业体检代检指出减重不仅是个人身体健康上的实践,也是环境面向上减轻大地重担的启示。

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