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西安体检代检提醒:秋季可能是伤害
作者:编辑  来源:本站  发表时间:2018/5/5 12:39:23  点击:318
西安代人体检本月8日为24节气中的寒露,代表气候将从初秋转为深秋,寒意也会日渐明显,紧接着就要进入冬季;而在秋冬时节,还是不忘锻鍊身体、增强体质,才能提高免疫力,增加心血管系统功能,减少感冒机率。但秋季气候多变,更要注意运动可能造成的伤害,以下广州体检代检提供4大点提醒。

提醒1/早晚气温低,老年人当心失温

近年路跑风气盛行,晨跑、夜跑已成现代人生活之一,不过秋季早晚温差大,此时运动要特别小心,以免引发其他疾病。对此,
广州体检代检表示,根据统计,秋冬季节最容易出现中风、心脏病、气喘等症状,而天冷时运动更要当心失温问题,尤其老年人、有高血压、高血脂、高血糖疾病者风险则更大。

提醒2/室内外温差大,先做暖身再出发

但也不是秋冬季节就窝在家里,足不出户;简医师说,养成运动习惯是好事,不过秋季室内外温差大,运西安代体检动前应先在家中做好暖身,到了运动场所再做一次暖身运动,达到双重效果才可开始进行;且为预防失温,不可穿着少量衣服到户外,应根据天气增减,避西安体检代检免着凉感冒。

提醒3/过敏好发秋季,减少前往空污地

秋季是过敏疾病好发期,因此运动环境也要特别慎选,简医师强调,运动最重要的是考量「大小环境」,若气温太高太低、天雨路滑应避免运动,且减少前往空气差的地方;此外,虽健身房不会有天气问题,但要留意室内环境是否夹杂浓厚汗臭味、湿度及温度太高都不宜久留。另,本身状态也是参考之一,若前晚熬夜、精神不济,感冒拉肚子,则不需勉强运动,待体力恢复再进行。

提醒4/养成量体重习惯,维持上下0.5公斤

此外,因为人在天气寒冷时会习惯储存脂肪来御寒,此时需要摄取的热量也会加重,不知不觉间就吃下更多东西,造成肥胖问题。
广州体检代检提醒,秋冬季节还是要保持运动、均衡饮食;且应养成每天早晚量体重的习惯,并维持在上下0.5公斤,藉此要求自我。

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