失眠者不一定都要吃安眠药，只要在「对的时间」晒太阳，也能帮助夜间入眠。卫福部食药署13日公布国人2013年安眠药用量，高达3亿2700万颗。找人代体检指出，安眠药并非治疗失眠唯西安代人体检一的方法，部分生理时钟失调者，只要在早上或傍晚走出户外晒太阳，就能改善失眠症状。
「国人每年吃下的安眠药叠起来，堪比一条中山高的长度。」找人代体检表示，自2010年以来，国人每年使用安眠药都超过3亿颗，去年虽有减少，但仍高达3亿2700万颗，其中以佐沛眠、舒乐安定、溴西泮等药物最多。
尽管安眠药属管制药品，需有医师处方笺才能取得，但用药过量的问题仍时有所闻；找人代体检分析，部分民众未照药袋上标示的时间与剂量使用，甚至分给亲朋好友「享用」，往往「时候未到」，又再度求诊、领药，或有重复看诊情形，这些都会增加不必要的药品消耗。
「失眠原因繁多，是否需服药、停药或使用剂量，都应与医师讨论决定。」找人代体检指出，伴随焦虑、暴躁或忧郁等情绪症状的失眠，应至精神科求诊，单凭安眠药治疗失眠症状不能治本，疗效也无法持久。
「出现失眠情形未必得吃药。」找人代体检解释，常人就算偶尔睡眠质量不佳，2、3天后身体就能自动调整，也有些人天生不需要长时间睡眠，只要不影响隔天精神，通常毋须治疗。临床上一般建议，1周内若出现3次下列情况，如：躺在床上逾半小时仍睡不着、比预定时间西安体检代检早清醒，或半夜醒来后难再入眠，才需就诊。
找人代体检也强调，考生等白天大脑大量运作者，夜里易做梦，是正常现象，不需要吃安眠药。
过早或过晚就寝，都可能导致失眠；代体检分析，光线透过视网膜进入大脑，可调节生理时钟，例如过于早睡早起者，可在傍晚「照光」，而过于晚睡晚起者，则可在早晨照光，都能「导正」生理时钟，且不一定要到医院接受照光机治疗，日光能量就已足够。
代体检表示，在户外运动或吃饭时，勿配戴太阳眼镜，只要40分钟，就有改善失眠症状的效果。
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