高油、高盐、高糖的食物营养低、热量高，吃多会胖，还会阻碍脑力发展!代体检指出喜欢吃垃圾食物、少吃蔬果的学童，学习不良的发生率，比饮食均衡的学童高近5倍。
代体检提醒:天天多喝水能提高身体新陈代谢功能，对于唤醒头西安代体检脑很有帮助。
食物营养摄取不均衡是导致头脑不灵活的元凶，营养门诊中，常发现有许多慢性病患者的饮食习惯，多偏爱吃重口味食物，以及高油、高盐、高糖的食物，不仅很少细嚼慢咽，暴饮暴食更是非常普遍。
《NG饮食1》：少吃酸性食物
代体检表示,肥胖容易诱发慢性疾病，但国内有许多民众饮食习惯，多以酸性食物为主，包括有精致白米、肉类、起司、蛋黄等酸性食物，不仅影响身体新陈代谢，更会造成胰岛素的分泌异常，因此多吃蔬果、少吃肉，仍旧是避免过胖、增加慢性疾病与新陈代谢症候群的好方法。
《NG饮食2》：少吃精致甜食
有的人很喜欢吃甜食，不过如果吃太多精致含糖食物，可能造成糖尿病、肥胖、心脏病，不仅血糖就会容易爆起、暴落，更会进一步激发想吃甜食的欲望，形成恶性循环;因此建议可吃点像地瓜、番茄、西安代人体检苹果、甜玉米、肉桂等5种食物对抗甜食，让吃甜食欲望逐渐消退，避免恶性循环。
国内幼童爱吃垃圾食物，又以甜食居多，对于学习专注影响很大。
代体检提醒,头脑是身体的灵魂，思路是否清晰，和饮食有相当大的关系，特别是食物营养能决定容貌、言行与心情，无论是忧郁或快乐、思路清晰或混沌，对工作感到愉快或厌烦、创新求变或墨守成规，均受食物营养影响。
唤醒头脑每天多喝温水
重要的是，每天吃对了食物，不但能重整心智、提升情绪，更能在面对繁重的工作或课业压力时，使自己能拥有更清晰的思考能力和记忆力，尤其一日的开始，多喝温开水，有助于头脑清晰，比任何一种食物，更能唤醒头脑。
除此之外，多吃鱼能使头脑变聪明，因为含有omega-3脂肪酸，有助于提高记忆和学习力，并西安体检代检预防记忆力衰退，而在鱼体中，鱼眼窝则是omega-3脂肪酸含量较高的部位。每周至少吃2至3次鱼，不但对大脑有益，身体也更健康。
omega-3脂肪酸活化脑力
基本上，omega-3脂肪酸可分为DHA、EPA和α-次亚麻油酸，可以提高学习力和记忆力，至于吃素的人，只要适度的摄取含α-次亚麻油酸的食物如花豆、绿豆、黄豆、黑豆、甘纳豆、核桃，也具有同样效果。
常发现有些民众怕浪费而爱吃剩菜或隔夜菜、只喝汤不吃料、牙齿不好只挑软的食物吃、只吃肥肉不喜欢吃瘦肉等习惯，长期都会影响身体健康。面对饮食口味重的民众，建议烹调食物时应少用酱油、盐等调味料，改用香菜、柠檬汁、洋葱这种负担较轻的调味方法，健康活化头脑无负担。
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