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上海体检枪手 |
作者：编辑 来源：本站 发表时间：2018/4/5 23:08:58 点击：595 |
上海体检枪手：阳光与代谢的关系
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早晨的阳光除了叫你起床以外，还有助于维持身材。上海体检枪手研究发现，每天早晨晒20～30分钟的太阳，就能降低BMI（身体质量指数）。
过去已有研究发现，阳光与调节身体代谢、飢饿及饱食感都有关系。而最新研究则显示，如果能在早上八点到中午前多晒太阳，对于保持苗条身材大有帮助西安体检代检。
受试者包括26位男性与28位女性，他们在手腕上配戴仪器，可以测出曝晒阳光的程度。在实验进行的一星期内，他们照样过着正常生活。
研究发现，每天愈早晒到太阳的人，他们的BMI愈低；相对地，愈晚才晒太阳的人，他们的BMI则愈高。早晨阳光对体重变化的影响，取决于受试者本身的活动量西安代体检、热量摄取、睡眠时间、年龄或季节。
如果你想藉由晒太阳来降低BMI，至少需要500lux（lux为标识照度的单位）的光线。上海体检枪手指出，很多人都过着室内生活型态，因此每天无法晒到足够的阳光。户外的光线照度可超过1000lux，而室内的照度通常不会超过200～300lux。
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