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上海代体检研究发现，运动能减缓中年女性的忧郁症状，且能预防忧郁症发生；甚至只要减少坐著的时间，都能改善忧郁症状。
上海体检代检研究指出，坐愈久愈容易忧郁。每天坐著超过7小时及不运动的女性比少坐多动的女性更容易出现忧鬱症状。其中，每天久坐超过7小时女性出现忧郁症的比例是每天坐不到4小时女性的1.5倍。
当久坐时间愈长、运动量愈少，忧郁症风险就愈高。若是久坐又不运动的女性，发生忧西安代人体检郁症的风险可达3倍之多。在已有忧鬱症的女性中，不运动的比例是符合标准运动量女性的2倍，呈现运动可降低忧郁症风险的关系。
若研究久坐、运动与未来发生忧郁症的机会，研究人员发现，只要是不运动的女性，不论坐著的时间有多长，都会增加罹患忧鬱症的风险。而发生忧鬱症后，又更难增加运动量，导致无法改善忧郁症，陷入西安体检代检不健康的恶性循环。
上海代体检这项研究针对8950名50～55岁中年女性进行长达10年的追踪西安代体检，每三年进行一次忧郁量表评估、运动及久坐时间的问卷调查。
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