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让你恍然大悟的21个健康真相 |
作者:编辑 来源:本站 发表时间:2018/4/5 23:08:32 点击:571 |
体检代检讲述,「运动后吃东西容易变胖」、「淋雨会引起感冒」、「缺铁时应该多吃菠菜」&hellip西安体检代检;…这些常见的健康观念都是真的吗?了解正确知识,实践好改变。 健康的6个迷思 1.声音沙哑时用气声讲话比较好? 改用气声说话,反而不利嗓音复原。说话或唱歌,肺呼出空气振动声带,并随着声带靠拢的松紧而产生音调变化。声带愈紧绷,音调愈高。 当声带发炎肿胀或出现肿块,就会阻碍声带靠在一起,使声音听起来低沉、粗糙。造成声音沙哑的原因很多,感冒引起的喉炎以及过度使用声音造成声带结节(长茧)最为常见。 体检代检说明,用气声讲话时,不会振动到声带,而是靠空气冲击声带周围的肌肉,但这些肌群原本的功能是固定声带并缓冲声带受到的压力。如果不断用气声讲话,这些肌肉很快就会疲乏,可能会让喉咙更痛、紧绷,延缓嗓音恢复。 声音沙哑时最好尽量不要说话。非不得已时,宁可用正常的方式来发声。 体检代检建议,沙哑时可以多喝温开水,或试着含喉片、用盐水漱口、嚼口香糖。也可将一碗热开水置于面前,深吸蒸气,或洗热水澡时多深呼吸。同时也要避免喝酒、咖啡或吃太酸太辣的刺激性食物。 2.维生素C可以治疗感冒? 这个说法早就被推翻了。体检代检的研究都证明,维生素C绝对没有治疗感冒的效果。 意见比较分歧的是维生素C能否预防感冒与缩短感冒的天数,有些研究认为有效,有些研究则认为无效。体检西安代体检代检认为,可能跟研究对象的生活型态、体质以及维生素的剂量有关。 综合过去各种研究,如果你是营养不良或能量消耗大的运动员,适度补充维生素C可能有助维持身体最佳的效能,降低感西安代人体检冒发生率。如果是持续太久或发病严重的呼吸道感染(如持续发烧超过四、五天),适度地补充维生素C,可能有助于缩短病程。更多精彩详情请登录:http://
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