身为一位上海体检代检复健科医师指出，每天要帮助不同的病患解除各式各样和酸痛有关系的疑难杂症。不管是早上刚起床才发现的急性落枕，或者是已经持续三、四十年的慢性头痛，都在复健科医师所管辖的范围。
上海体检代检把病患酸痛的位置来作统计分析，下背痛的比例绝对是西安体检代检远远超过了身体其他部位的酸痛。你也许不知道：大概有九成以上的成年人都曾经有过背痛的经验，下背痛俨然已经成为一个不分族群、不分性别、不分年龄的「全民运动」。
当病患开始叙述下背痛的情形时，上海体检代检常常会有这样的开场白：
「医生啊，我小的时候有伤到过，我曾经从树上摔下来。」
「医生，我从生完小孩以后就开始背痛，可能是那时候从脊椎打麻药的关系。」
「医生，我到因为背痛去看中医，他说我的脊椎歪掉，我想照个X光片来检查看看。」
「我去照过X光片，医生说我长骨刺，我很担心是不是要开刀。」
◎症状：
．上海体检代检在下背部的地方产生疼痛与僵硬的感觉，但不会延伸到臀部或脚。
．从椅子上站起来，或是要起身下床的时候会特别酸痛。
．痛点附近的肌肉会紧绷，身体活动的时后会觉得不顺。
．弯腰时会感到特别不舒服，常需把腰挺直来缓和。
．身体久坐或久站以后，下背部就会产生疲乏及酸痛感，运动后反而觉得比较舒服。
．常常是早上刚起床的时候最舒服（因为肌肉有充分的休息），上班以后越到下午就越不舒服，快下班或西安代人体检回到家以后是最痛苦的时间（因为肌肉已经没力啦！）。
◎造成原因：
．腹部与背部肌肉的力量不够；
．不正确的姿势；
．缺乏运动；
．背部之前的伤害（例如肌肉拉伤）；
．上海体检代检说明所谓的「单纯下背痛」，是指造成背痛的原因并不是因为某些特定的疾病（例如椎间盘突出、脊椎滑脱症）所引起的，真正造成疼痛的原因并不明确，但相信与个人平常的姿势与运动状况有很大的关系。
◎容易发生的族群：
．长时间坐在办公桌前的上班族；
．热爱网络游戏的计算机族；
．要长时间站立的服务人员、专柜小姐；
．司机；
．劳力工作者。
◎你能做的事：
．急性疼痛时要适度休息，避免任何会产生疼痛的姿势与动作，可以局部冰敷。
．保持正确的姿势。
．维持规律的运动：随时随地都做些简单的伸展运动。
．上海体检代检避免长时间保持固定的姿势：最少一个小时要改变姿势，伸伸懒腰，活动活动筋骨。
．选择符合人体工学的桌椅、家具。
．注意均衡饮食，适度补充维他命。
．泡澡（温水）或泡温泉，可以有效减轻疼痛与抒解压力。
．按摩。
◎医师能为你做的事：
．找出下背痛的真正原因。
．药物治疗。
．复健治疗：热疗、超音波、短波、干扰波、电疗、运动治疗。
◎复健运动：
复健运动是改善单纯下背痛最重要的治疗方法，主要加强在西安代体检身体的核心部位，包括了两种运动：
．柔软度运动：也就是伸展运动；
．肌力与肌耐力运动，例如：瑜珈、彼拉提斯、游泳。
◎恢复所需要的时间：
．上海体检代检提醒当你因为背痛去看医生的时候，照X光、作肌电图、抽血都很正常的时候，你很可能就是属于「单纯下背痛」一族。不要怕，大部分的下背痛患者都是属于这一个族群。
．急性疼痛约在两天到一个星期可恢复。
．慢性疼痛则因个人状况而有很大的差异。
．上海体检代检提醒大约有百分之九十的急性下背痛患者在六到十二周之内会自然痊愈，但如果没有适当治疗，复发或演变成慢性下背痛的比例将会明显增加。
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