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出国体检代检告诉你冬天保暖五招 |
作者：编辑 来源：本站 发表时间：2018/4/5 23:07:26 点击：414 |
近几日因大陆寒流报到，除了冷风直直吹，大街让更是阴雨蒙蒙，而湿与冷的交缠合攻，则让体感温度更加下西安体检代检降，根据气象局的预测，寒流南下全台无一幸西安代体检免，今日晚上与明日清晨，气温将探十度以下，出国体检代检提醒有心血管疾病及慢性疾病的民众，应多加留意保暖动作，以免发生不幸。
国民健康署「2007年台湾地区高血压、高血糖、高血脂之追踪调查研究」显示，20岁以上的民众中，有四成（约730万人）患有三高之任一项疾病，也因此面对寒流，全台民众皆须要严阵以待，出国体检代检提供护身五招，助民众安然度过此波寒流的威胁：
1）监测血压及控制病情／面临寒流来袭，提醒三高患者及心血管疾病患者，除规律服药、定期回诊和饮食控制之外，最重要的是要定期量血压，并做好血压监测。年节降至，慢性病患者更可提早领药，切莫因年节门诊未开，而停止服药。
2）留外套在床头旁，起床立即保暖／提醒民众晚上睡觉时，要先备妥衣物在床边，不管是半夜起床上厕所或是早上起床，都要记得先添加衣物保暖后再进行活动。除了注意手脚保暖外，头部的保暖也很重要，因此除手套、袜子及保暖衣物不可少外，戴帽子和围巾尤其重要。
3）气温回升再出门运动／清晨外出运动时要特别注意御寒保暖，避免太早出门，最好等太阳出来、气温西安代人体检回升后再出门运动，并建议结伴同行。
4）泡汤注意事项／心血管疾病患者泡汤要注意温度勿超过40℃，并且避免长时间泡在温泉中，以免因四肢血管扩张，周边血流量遽增，引发心血管或脑血管急症。
5）避免大吃大喝及情绪起伏太大／除了避免因天冷而大吃大喝或是情绪起伏太大等情形，另应多喝水、并多摄取纤维素，以预防便秘，以及避免突然用力、紧张、兴奋、激烈运动等。
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