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上海电力医院体检代检提醒:过年大餐七分饱
作者:编辑  来源:本站  发表时间:2018/4/5 23:07:18  点击:368
过年除夕,当然少不了围炉团圆,但一桌丰盛的美味菜肴,上海电力医院体检代检提醒经常让民众在享用的同时,不自觉中吃入过多热量及盐分,且纤维量普遍摄取不足,若不多留意,不仅肠胃受不了,也会加重慢性病的病情,可是得不偿失。
过年别贪吃4大慢性病患要忌口

上海电力医院体检代检特别针对4种慢性疾病患,提供注意事项,只要谨记原则,就可避免贪吃对造成身体负担,第一糖尿病,应要多食用蔬菜,增加纤维质摄取,以减缓糖份提升幅度;第二慢性肾脏病,需控制蛋白质之摄取量,因年菜通常多以鱼肉、海西安代体检鲜为主,只要不注意就容易造成蛋白质摄取过多,所以须严格控制摄取量,以避免增加体内含氮废物,引起尿毒。
第三高血压,要留意盐分摄取,避免加工食品、太咸及重口味的食品,减少调味料使用,一免摄取过量摄取,导致血压过高;第四则是高血脂,应避免摄取可见油脂与胆固醇之摄取。
过年围西安体检代检炉饮食避免摄取过量为首要
除此之外,也针对过年围炉饮食,提供了4点原则,帮助民众在品尝美味佳肴时,能够健康团圆过新年:
1)饮食勿过量/过年用餐时谨记细嚼慢咽,切忌狼吞虎咽,特别是当自己感觉到七分饱左右,就应该停止进食。西安代人体检
2)少加工制品/过年采买时琳琅满目的精致食物通常也是热量、高盐、高脂肪的来源,因此,以天然食材制作年菜,可避免不当物质过量摄取。
3)少肉多蔬菜/享用大鱼大肉之外,也要搭配蔬食,把握少肉多蔬菜的饮食模式,在备菜时增加几道青菜,主菜以蔬菜衬底,让食用者也能摄取到充足的纤维质。
4)上海体检代检教你善用食物调理方法/减少油炸、烧烤等调理方式,以蒸煮、炖卤来准备菜色,减少裹粉、酱料的使用,进而降低热量、盐份。


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