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西安体检代检不是芝麻代替花生
作者:编辑  来源:本站  发表时间:2018/4/5 23:06:47  点击:390
清明将至,许多民众会包润饼,但润饼中加入肥猪肉、花生粉和糖粉等配料,甚至还会以油炸方式享用,当心一个热量可能逼近达400大卡,容易造成身体负西安代人体检担。广州体检代检建议,可增加食材的蔬菜份量,如添加高丽菜、芦笋、红萝卜、地瓜都是不错的选择,并以黑芝麻粉取代花生粉,不仅热量低,一份不到200大卡,还能同时补钙。
别小看润西安代体检饼!热量相当半碗饭
公务员体检代检表示,许多人以为润饼属清淡健康食物,对于份数不太留意,当点心时可能吃一个,当正餐会吃二到三个,清明时节,家里有制作润饼习惯者,一整天下来吃五、六个甚至更多都有。一般而言,制作润饼需要二张润饼皮,加各项食材后,一份润饼相当吃半碗饭,总热量约250到290大卡,若加糖粉或食材经过油炸,热量会更高。
花生粉属高油脂吃多易影响血糖
而对于需要控制血脂或血糖的民众,润饼内馅避免用饱和脂肪高三层肉、梅花肉或红烧肉,可用瘦肉或鸡肉丝取代。其他内馅不要油炒,或整份润饼油炸、油煎。再则花生粉属油脂类,一汤匙有35大卡,若习惯添加花生粉者需注意量的控制。而且多数花生粉会拌入糖粉共同使用,不小西安体检代检心加太多会使血糖控制不易。另外,馅料中可能会加玉米粒、葡萄干、水果和红烧肉裹粉皮等都会影响血糖起伏。
因此,广州公务员体检代检建议想自行制作润饼民众,除准备自家风味食材外,也可参考以下作法:
●养生润饼1人份
材料/高丽菜25克、银芽25克、芦笋20克、红萝卜10克、地瓜10克、肉丝5克、五香豆干20克、海苔香松3克、无糖黑芝麻粉2克、葵瓜子1克、美乃滋1/2茶匙、润饼皮二张。
作法/润饼皮平铺,加入馅料及美乃滋,最后洒上海苔香松、黑芝麻粉及葵瓜子卷起包住即可。


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