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苏州公务员代体检的食谱让考生吃的香
作者:编辑  来源:本站  发表时间:2018-4-5 23:05:59  点击:157
迎接考季,考生容易疲累、食欲不振,苏州西安代人体检公务员代体检教授和饭店厨师携手设计示范「考生食谱」,透过营养加分帮应考学子战胜考季。

时西安体检代检序进入六月,不少学生面临期末考、毕业考及升学考等各种考试压力,身体、心理负担都不小,父母想帮孩子「补」一下,往往伤透脑筋;大千综合医院营养师江仕峰表示,考生容易出现用眼过度、疲累、食欲不振等症状,不妨在饮食烹调多花点心思,提供适当的营养补充。

苏州公务员代体检团队针对考生设计「营养加分食谱」,并由锦水温泉饭店主厨张达强西安代体检制作,今天发表10道示范料理。

包括「梅汁鸡腿」、「桂圆莲子粥」、「水果优格」诉求肠胃保建;「清炖天麻鱼」、「翡翠豆腐丸」可增强记忆力;「香蕉牛奶饮」、「全麦蔬果三明治」帮助纾压;「香芋栗子煲鸡汤」、「燕麦豆腐煎饼」增强体力,以及「枸杞菊花冻」促进视力保健,囊括主餐、汤品、点心等,美味又健康。

苏州公务员代体检指出,想帮考生增强记忆力,不妨增加摄取全麦面包、深海鱼、豆腐、鸡蛋、菠菜、蓝莓、坚果及南瓜籽。其中深海鱼脂肪中的DHA能使大脑神经细胞传导功能正常运作,有助脑细胞运送营养及清除废物,而菠菜、蓝莓、坚果中的抗氧化物质能保护脑细胞不受自由基侵害,并减缓老化、活化脑力、增强记忆。

他说,全谷类食物富含维生素B群,可帮助人体吃进的营养素转为能量,并消除疲劳、帮助补充体力;牛奶、豆腐、豆浆、鸡肉等蛋白质食物富含钙、铁及多种维生素,能为孩子的体力加分。

苏州公务员体检代检表示,护眼食物除众所周知的枸杞、南瓜、红萝卜外,玉米、芹菜等富含叶黄素与玉米黄素的食物,能过滤蓝光,减少自由基产生,避免眼睛退化。

苏州代体检最后指出,不少考生因为压力,出现肠胃不适,营养师建议可在饮食中添加蓝莓、乌梅、山楂等具酸甜口感的食材,可促进肠胃蠕动、帮助消化,尤其考季天气炎热,也能帮助解决食欲不振的困扰。


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