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上海体检代检推荐的健康食物—坚果种子
作者:编辑  来源:本站  发表时间:2018-4-5 23:05:55  点击:167
一颗小小的西安代体检坚果,到底有着多大的魔力,不仅让美国《时代杂志》在2005年时,将它评比为十大健康食物之一,就连每日饮食指南,上海体检代检也建议民众每天都要摄取1份坚果种子类为佳,综观以上,坚果种子类在近年来已成为最瞩目的焦点。

由于坚果含有丰富的维生素、矿物质、单元不饱和脂肪酸等,营养价值高,对于人体而言,有助于预防细胞老化,降低心血管疾病、失智症风险,只不过热量偏高需适量摄取,此外,日前上海体检代检项研究最新发现,每天食用15克的坚果或花生,还能降低早死风险。

仅有花生、坚果可预防花生酱并无保护力

根据上海代替体检指出,该研究主要是由Maastricht Univers西安体检代检ity的研究人员,从1986年起,针对逾12万名年龄介于55~69岁间的民众进行调查,结果发现,每天食用15克的坚果或花生,可降低因癌症、呼吸道疾病、神经退行性疾病等疾病早死的风险。

对此,上海体检代检研究人员表示,因为坚果、花生都与含有各种不同的化合物,如脂肪酸、维生素、纤维、抗氧化剂,而这些都有助于降低早死风险,只不过西安代人体检要特别注意的是,花生酱并无保护作用,而目前此研究刊登于《国际流行病学期刊》。

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