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成都intel集团入职体检快讯:学童肥胖增多
作者:编辑  来源:本站  发表时间:2018-4-5 23:05:07  点击:182
学童过重及肥胖数飙升,调查成都intel集团入职体检代检指出国小男童每3人就有一人体重过重或肥胖,儿童时期肥胖,不但会增加罹患癌症以及各种慢性疾病,如心血管疾病、糖尿病等风险,对骨骼、呼吸、内分泌以及社交学习上也多有西安代体检影响,同时也使成年时肥胖的危险增加。营养师提供4要点,带给学童及家长正确的饮食观念。

成都体检代检指出,健康教育和一般教育一样,关系到人们知识、态度和行为的改变。而营养教育是健康教育中的重要组成部分,家庭则是饮食文化中的核心角色,所以应该及时给予父母及学童适当的教育,帮助学童远离肥胖、减少癌症及文明病罹患的风险。

1)儿童一日饮食摄食概念需具备/张西安体检代检心怡营养师说,孩子与父母都应有正确的营养知识与六大类食物份量摄取概念,尤其是蔬菜、水果含有维生素、矿物质及丰富的纤维,每日摄取量要足够,还可帮助儿童维持健康体态。所以在为孩子准备三餐时,一定要注意摄食种类与份数的充足。

2)共厨共食享原味/父母和孩子一起下厨及用餐,除了可以发挥示范作用,亦有助于亲子关系建立,然而,许多父母想以「原味食物」教育孩子如何吃得健康,不吃零食,还有只吃水煮蔬菜与肉类,减少调味等等,却忽略了其实吃东西是一种享受,所以造成孩童认为健康就是不好吃的错误观念,更时常在家长看不到的地方自行购买「美食」,其实聪明家长应该要学习的是带着孩子一起了解天然食材,认识蔬菜在五颜六色下隐藏的不同营养,了解哪西安代人体检些加工食物有害健康,并提醒孩子避开过度加工品,

3)广州体检代检说明替换高油脂 技巧加点菜/张心怡提到,与孩子共厨还可以一起讨论学习,用料理方式技巧性的替换掉高油脂、高热量的摄取,并且增加蔬果入菜,既可享受美味,还可控制热量。例如:主食类可在白米加杂粮(如五谷、糙米),增加纤维质;肉类选择去皮瘦肉,减少脂肪摄取;蔬菜摄取可以半荤半素配菜,增加蔬菜摄取量;水果可作为两餐之间点心,取代高糖精致甜点;点心则先比较营养标示,选择相对低糖、低油、低盐的点心,如低糖优格。

4)以身作则不挑食/让孩子有机会接触各种食物,并且鼓励尝试新食物,父母应做好良好示范,摄取适量及均衡的食物。

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